O que é jetlag?

O que é jetlag?

Quando a viagem passa por diferentes fusos horários, os passageiros por vezes experimentam cansaço, irritabilidade, dores de cabeça e dificuldades de concentração. Esses e muitos outros sintomas semelhantes, denominados de jetlag, são causados ​​pela perturbação do ritmo natural do dia e da noite.

O jetlag é sentido com maior intensidade quando se viaja de oeste para leste (isso acontece porque o corpo se adapta a um dia mais longo mais facilmente do que quando "perde" umas horas viajando para o leste).


Conselhos para evitar jetlag:

- tente não dormir durante o voo,

- movimente-se, se possível, e beba muita água para combater a sonolência,

- coma alimentos ricos em proteína (queijo, peixe, ovo, etc.), já que eles também ajudam a eliminar a sonolência e evitar jetlag,

- poucos dias antes da partida, tente adaptar o seu corpo gradualmente ao novo ritmo do dia - vá para a cama duas horas mais tarde que o habitual,

- se possível, escolha voos com a partida próxima ao meio-dia,

- planeje reuniões importantes no local de destino durante a manhã. Assim, o seu corpo será mais eficiente se houver jetlag,

- após o pouso do avião, não ceda ao cansaço. Espere até a noite e durma no horário adequado. Isso evita sintomas de jetlag.

  • Boston (MA)
    Saída de Rio de Janeiro
    a partir de 2125 BRL
    Los Angeles (CA)
    Saída de Goiânia
    a partir de 2168 BRL

Conselhos gerais:

- evite bebidas alcoólicas, pois retardam a adaptação do seu corpo e aumentam o jetlag,

- lembre-se de mudar o relógio para a hora em vigor no local de destino. É melhor fazê-lo logo depois de entrar no avião. Isso lhe ajudará na adaptação para o novo horário,

- tente se adaptar ao horário das refeições e do sono vigentes no país de destino,

- nos primeiros dias após a chegada, evite esforço físico e mental pesado,

- passe muito tempo ao ar livre - isso ameniza o jetlag,

- se está tomando medicamentos em horas definidas, consulte o seu médico antes de viajar.


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